Im Atem liegt die Kraft. Gewinnen ist nicht Alles. Spielfreude, Bewegung in der frischen Luft und angenehme Geselligkeit sind wichtig für den Spaß am Golfspiel. Aber wer verpatzt schon gerne seinen Abschlag, weil er vielleicht abgehetzt und unkonzentriert am ersten Abschlag steht?
Erfolg erzeugt gute Gefühle - und zwar in allen Lebensbereichen!
Mein Tipp zur schnellen Entspannung vor dem Abschlag:
„Die Wasseratmung" ...eignet sich hervorragend um Spannungen abzubauen und Konzentration und Wohlgefühl zu stärken.
Nehmen Sie sich bitte vor Ihrem Abschlag einen Augenblick Zeit und lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit bewusst auf Ihre Atmung.
Atmen Sie tief durch die Nase ein - und stellen Sie sich dabei bitte vor, dass die Luft die Sie in ihrem Köper aufnehmen flüssig ist. Nehmen Sie bewusst einen tiefen Atemzug ...und füllen Sie Ihre Lungen mit guter und frischer Energie.
Das gleiche Prinzip gilt auch fürs Ausatmen. Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit jetzt bitte auf Ihren Atem, der ruhig, gleichmäßig und (in Ihrer Vorstellung) zähflüssig ausgeatmet wird.
Um die Wirkung zu steigern, zählen Sie beim Einatmen bis 7 - halten Sie die Luft einen Augenblick an - und atmen Sie anschließend langsam und gleichmäßig aus. Zählen Sie beim Ausatmen bis 14.Fünf entspannte Atemzüge sollten genügen, bis sich die wohltuende und entspannende Wirkung der Wasseratmung in Ihnen ausbreiten kann.
Ich wünsche Ihnen einen langen Atem, gute Entspannung und natürlich viel Freude und Erfolg bei Ihrem Spiel.
Besser und besser
Ihre Gaba
Gabriele Bauer
Trainer und Supervisor für das UltraMind ESP System Deutschland und Golf Mental-Coach für Golf Exclusiv
Direkt zu Gabriele Bauer: www.ultramind-seminar.de
